减肥一天只吃一顿饭，只吃早餐能瘦下来吗。

你好，青春发育期是人生重要阶段，正常体重为身高（）lm减去105后得数为公斤，上下10斤内都属正常范围，减肥的前提要保证正常生理需要，否则对身体会有不利影响。

你好，早饭吃好，中午吃少（中医养生讲究七分饱），晚饭吃少，晚饭在6点左右，不能太晚，不吃垃圾零食，不喝饮料，多吃新鲜蔬菜水果，加上适当锻炼，贵在坚持，不仅能增强抵抗力，而且会有一个好身材。