高中生一天最好的饮食是什么？既对身体好还长个？

问题分析：您好！高中生一天最好的饮食是早晨吃：牛奶、鸡蛋、面包或是馒头、包子等都可以，中午：可以吃点肉（猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉均可）多吃鱼聪明，加一个青菜和米饭，下午2-3点吃点水果，晚餐：清炒花椰菜类（或木耳、蘑菇）、番茄鸡蛋、骨头汤（放紫菜、虾皮最有利于长个）外加米饭。

意见建议：建议要多吃增强大脑的记忆力的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽等，多吃蔬菜、水果，从中补充维生素C、维生素B1、维生素B6，增强孩子的抵抗力。