怎样控制自己的情绪？

我是个急性子，所以经常控制不住自己的情绪，当宝宝做错事或者调皮的时候，我就会发火，事后我也会很后悔，因为宁宁跟别的小孩比起来已经很乖了，甚至过一点可以用懦弱这个词。家里有句话是说：小孩子不可以打不可以骂，越打越笨越骂越懦弱。我真的是很想改变一下自己，谁能给我点帮助或建议