都哪些食物含高蛋白多维生素多纤维素

指导意见：高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物，如：豆类，禽蛋类，海鲜类，奶制品，如：牛肉，白肉，动物内脏，等~~~。

高纤维素的食物可以多吃些蔬菜，水果“粗粮，如：五谷，等~~~。主要原则是以摄入营养全面和均衡为主。建议要合理膳食 不要盲目食补 以免营养过剩 导致不良后果