要加强锻炼，增强抵抗力。可以参加一些健身的运动，如：慢跑，瑜伽，跳舞，打篮球等等。有益于肠道蠕动速度增加，促进血液的循环。
要保持大便通畅，正常的进行排便，每天一便，排便过程不宜看书。保持肛门处的清洁。
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