怎样治疗运动性神经衰弱引起失眠？

由于去年八九月份的时候，经常跑步打球，从下午3点到6点多，持续很长一段时间，突然有一天晚上，睡觉时，躺床上头晕了好几秒，之后同样的情况出现好几次。后来，刚入睡时，身体就条件反射式的动了一下，然后就惊醒过来，心跳加快。出现这些状况后，我有减少运动量，发现情况有所好转，那时也有咨询了医生，说是疲劳过度引起神经衰弱。因为那时情况不是很糟糕，因此没有太在意。今年来，中午午休时都睡不着，晚上睡觉是也会象以前那样条件反射的动一下就惊醒过来，一般要到两三点才睡着，而且睡眠质量很差，白天一直打哈欠，没有什么精神，感觉人很