你好,每天早起喝杯淡盐水,早餐都是吃的清淡的粥类.晚上睡前喝杯蜂蜜水.这样可以滋润肠道,减轻大便干.结.硬.饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,特别是能减轻便秘的菠菜,可以多吃点.还有粗粮杂粮,平时可以适量吃些.这类食物不但含有丰富的营养物质,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积.烤地瓜就不错,痔疮犯了后我就常吃它。
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