经常上火怎么回事？经常吃什么最好？

口腔溃疡 你这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b 。平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律, 坚持体育锻炼,饮食清淡,忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果, 多饮水等等。

另外含化华素片试试。便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律,排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。

蜂蜜等。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。