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我是个初中生，上初二了，1.64了，114斤，我喜

我是个初中生，上初二了，1.64了，114斤，我喜欢吃辣的，辣包一类的垃圾食品，每天都吃黄瓜，以后晚上不吃饭，没多

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，减肥建议你在饮食上是肯定需要控制的，同时还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，不要吃夜宵，保证每天一定时间的运动，养成良好的生活习惯，平时可以爬山，跑步，快走，仰卧起坐运动等。

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