小腿肌肉刺痛怎么办

突然运动强度过大，过于剧烈会导致肌肉不适，如果是跑的太快就是无氧呼吸导致肌肉产生过多乳酸，所以会觉得酸痛。你注意每天坚持适量的运动，跑步的节奏不宜过快，虑可能有剧烈运动后乳酸蓄积导致的疼痛，建议给与休息，适当碱化尿液，缓慢一点跟呼吸节奏保持一致，通过有氧呼吸可以减肥。