经常练憋气可以锻炼人体的肺活量，还有人在缺氧情况下的各机能状态，增强抗疲劳能力及耐久能力等。一般不要联系憋气，不利于呼吸。
平时可以多些运动，每天循序渐进增加一些运动量，可以改善一下肺活量，对身体也是有好处的。并且，也要注意保持充足睡眠。
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