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睡觉之前如果不思考些东西会睡不着

睡觉之前如果不思考些东西会睡不着每夜都要做好多梦，半夜也总是醒，翻个身在继续睡，这种情况已经有三四个月了，我该怎么办啊

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你这种症状可能是失眠引起的多梦，半梦半醒，首先确定是否存在心理因素的干扰意见建议：放松心情，可以睡前喝点热牛奶，用热水泡脚促进血液循环，往一杯水里放一汤匙醋，睡前放床边有助睡眠

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