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烟酸是什么，脱发，想吃点维生素B，A和烟

烟酸是什么，脱发，想吃点维生素B，A和烟酸

提问时间：2020-02-22

答医生回复

李六生主任医师

三甲宜昌市第一人民医院肾内科

健康指导：烟酸是维生素B3的，一般在饮食中就能摄入，对头痛等症有帮助。脱发建议在平时的饮食中摄入富含维生素B和碘铁等矿物质的食物，如肝、肾、牛、羊、瘦肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、小米以及坚果等都是不错的选择

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