你好，目前市面上宣传的“排毒”都是一个噱头，建议规律的作息，均衡的饮食，避免过于辛辣、刺激、冰冷的食物，适量的运动，少吃高热量的快餐食品。
增加饮用清水。饮食可以增加坚果类、黑芝麻、黑米、莲子、羊肉、山药、枸杞、红枣等。
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