肌肉型小腿肚子怎么减？

1.膝间节与脚踝的肌肉根部更结实.坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直.小腿的肌肉必须紧张.单脚进行10-20次,反复练习.可自行在办公室或家里练习.

2.运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪.单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转.右转10次,左转10次,交替进行.经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感.

3.紧缩小腿肌肉.握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动.对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果.肌肉结实后则可预防皮下脂防生成.反复做10-20次。