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如何改善多梦易醒的睡眠

多梦、醒后不知道梦的是什么、易醒、醒后难入睡一年了曾经的治疗情况和效果：喝安神补脑液，每晚睡前喝牛奶，用热水泡脚,怎么做可以缓解或改善睡眠质量

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的情况属于典型的神经衰弱，一般年轻的时候容易发病，并且很难恢复。表现为睡眠质量差你好，我建议你不要有过多的心里压力，注意加强体育锻炼，注意情绪不要过于激动，你可以服一些调节神经的药物如谷维素，维生素B1，安神宝颗粒，睡前不要看过于紧张的电视，睡前开窗通气，你也可以睡前喝一杯凉白糖水，对恢复你的睡眠质量有效果的，记住不要喝茶，希望我的回答你能满意

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