每天起床都不饿

你好，起床不饿也是要吃饭的，而且要先吃淀粉类食品，再吃营养丰富的蛋白类食品，这样比较养胃。你18岁，应该还是学生，用脑量大的人群更应该多补充糖，因为人一天需葡萄糖量160mg左右，其中120mg都要给大脑。

为了让早餐多吃，你甚至可以晚餐少吃一点~另外要保持一定的运动量，多吃加运动才能长肉！加油！