问患者提问

我每天跳绳1000，高抬腿30

我每天跳绳1000，高抬腿300，靠墙站半小时，原地慢跑30分钟，空中蹬车500，垂直抬腿100，仰卧起坐180，就是想问一下，我做的这些腿部会长肌肉吗？我该做些什么预防一下呢？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你所做的这些运动，强度真的不小，但是要注意适当休息。我建议你昨晚运动后要及时的放松一下腿部的肌肉，这样可以减轻你的疲劳程度，是肌肉更强壮。

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