我身体瘦小,我怎样才能变得肥胖起来,我上班是干体力活的

您好，身体胖瘦和遗传，营养状况，工作压力及精神状态等密切相关。,建议要养成合理营养的饮食习惯，规律的作息时间，劳逸结合。

工作量多的人每天一定要及时补充一定的肉类食物。常用的增肥的食物如牛肉，小麦，山药，黑芝麻，藕、葡萄等。希望我的回答能够给您一定的帮助。

祝愿健康。