你好，根据你说的情况来看，建议可以少食多餐，多食用一些高热量高蛋白的食物，比如肉类，巧克力等食物，减少活动，自然就会增加体重。
但是最好还是循序渐进，忽瘦忽胖会身体不好，容易导致内分泌的紊乱。对你有所帮助的话请评价，谢谢。
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