更年期高血压降低的办法是什么

更年期高血压除了服用药物可以降低血压外，还可以配合服用一些维生素B，有助于安神。同时在饮食上，多吃富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、土豆、等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

另外，应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，对降低血压有利。尽量多吃鱼虾和豆类，控制高脂肪和糖类摄入。

还需要保持情绪稳定，不要大悲大喜，有充足的睡眠。当然，也可以做适当的锻炼，保持良好的生活习惯。