你好，根据你所描述的情况，颈椎突出压迫神经的可能性较大，建议可以到医院拍个颈部CT。对于颈椎突出，可以采取自我运动进行调理，颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。
然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
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