孕妇便秘很严重吃什么是最有效

您好很高兴为您解答　

1.每日清晨起床饮一杯蜂蜜水晚上再喝一杯　

2.禁用剧泻药物以免引起流产、早产或胎膜早破等　

3.吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜　

4.吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带　

5.吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果　

6.吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果　

7.吃富含有机酸的食品：酸奶　

8.吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁　

9.吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物　建议您在保证安全的前提下应旧能多做些不太剧烈的运动运动项目可选择散步等适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便防止便秘另外适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品少吃辣椒等容易上火的食品能有效预防孕妇便秘