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感觉身体的抵抗力很差稍微受凉就会感冒怎么办

我的朋友总感觉身体的抵抗力很差，稍微受凉就会感冒，想问有什么办法能够增强体质的吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适当的运动，增加户外活动，提高机体的免疫力，可以增加身体的抵抗力。在饮食上应该适当的多吃鸡蛋牛奶，豆浆，瘦肉等食物，宜吃富含蛋白质丰富的食物，适当的多吃新鲜的蔬菜，不要精神压力过大，按时休息，避免熬夜，注意休息。

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