每次大便都要一星期才会一次，拉之前全身还起鸡皮疙瘩

病情分析：你好，这种症状主要原因还是便秘引起的，便秘与进食含有纤维较少、活动量少、工作及学习压力过大、平时抑制便意等有一定关系。

意见建议：三餐进食要规律，不要吃辛辣及油腻食物，多饮水尤其在晨起空腹时喝水。多吃蔬菜（芹菜、韭菜、菠菜含纤维素较多可以促进胃肠蠕动）及水果，可以按摩腹部，增加运动量。