怎样治疗失眠比较好？

问题分析：莲子心苦寒,所以阳虚型体质是不宜喝的,根据自己的体质来定是否可以经常泡莲心茶来喝.莲子心性凉味苦，有清心火，降血压，止汗，养神作用，用之泡茶饮，适宜於高血压头昏，心烦失眠，梦遗滑精和盗汗之人。

清代食医王孟英就曾说：莲子心敛液止汗，清热养神，止血固精。另据研究发现，莲子心中所含的莲心碱有平静性欲之功，对性欲亢进者有效。

因此，对男子更年期心肾不交，性欲亢进，阴茎易举者，食之颇宜。意见建议：生甘草偏于清热解毒,炙甘草偏于润肺和中,此外还可祛痰止咳、补脾益气、缓急止痛等作用。

淡竹叶：清热解毒和利尿的作用。降心火觉得有热气，烦躁易怒、睡眠不安等可以泡水喝调理一下。同时营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，补充多种维生素增强抵抗力。

如果是由于实火导致的可以喝一点，病好就停，不要过量服用