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我一到睡觉脑子就不受控制的想事

我很早上床睡觉，可是，明明很累，一到床上就精神，脑子不受控制的想事，结果，很晚睡着，早上起来好困需要医生帮助提供远程诊断:如何能早点睡着

提问时间：2020-07-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你说的情况。入睡困难，考虑和个人习惯，心理状态等有关系。平时注意调节心理状态，减轻思想压力，睡前不要兴奋睡前可以烫烫脚，平时注意加强体育锻炼。

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