健康指导：你好，瘦胳膊不长肌肉的运动原则就是低强度的力量锻炼，辅助拉伸和按摩。比如手握哑铃或装满水（不要太重）的瓶子，进行一些抬举、划圈等运动，觉得手臂酸即可，重复多组。
运动后一定要甩臂，拍打肌肉放松。游泳、跑步等全身性的运动也有利于手臂减肥。
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