经常脱发有一定的肾虚可能，另外休息不好过度劳累也会有脱发的现象。所以重要的是要调整好自己的精神状态，保证良好的饮食，这样才有利于减少脱发的情况。
可以进行适当的户外运动，养成早起早睡的好习惯，保持日常饮食的清淡，多吃黑木耳，黑芝麻等食品。
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