如果你长时间远离粗粮，你就是自找苦吃。粗粮含有多种粗纤维，可以维持人体正仓发展的需要。同时，粗纤维可以促进肠胃挪动的力度，促进新陈代谢，有排毒美颜瘦身的良好效果。
可以试试小米粥，玉米食品，豆制品等。
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