有什么可以帮助我早睡早起的建议吗

其实一直都很喜欢早睡早起这个概念，因为有些人睡的早起得早看起来每天精神都很好。但是自己好像总是养成不了这个习惯，一是到了晚上就觉得有好多事情做，但是又觉得好像思想上不知道值不值得坚持这个习惯。因为身边也有很多人晚睡晚起，所以感觉自己如果坚持早睡早起的话，会不能跟大家有一样的节奏。当然如果说对身体有很大的好处的话我肯定也会选择要坚持的。所以说大家有没有什么建议，早起早睡到底值不值得坚持？为什么？谢谢