健康指导：缺钙容易造成肌肉和骨关节疼痛，要适当多吃一些含钙高的食物，每天要喝2杯牛奶，多吃豆制品，最好能和鱼虾一起烹调，有利于蛋白质和钙的吸收。
同时可以适当吃一些坚果和芝麻酱，对补钙也是有好处的。同时要多晒太阳，补充鱼肝油，适当运动，促进钙的吸收利用。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
