你好，根据你描述的情况，建议您去医院做颈椎腰椎cT，双侧颈动脉彩超的检查，明确诊断，看一下脑供血情况。平时注意休息，避免劳累，避免熬夜，生活作息有规律，适当户外运动。
不要长时间低头工作和看手机，避免久坐。注意颈腰的保暖，避免受凉。
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