问题分析：这个首先要调整作息时间，习惯的改正需要很大的毅力。坚持规范作息时间才行。意见建议：坚持白天再困不要睡觉，晚上瞌睡来了才睡，早上按时起床。
如很困难可以辅助药物让自己按时睡觉先把生物钟调整过来。
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