心理指导：在坐飞机的时候，你要闭上眼睛不要看关舱门，因为在某一瞬间可能你的恐高情况发作了，感觉自己要飞上天或者脑子里只想着苦难的事情，就当是平常在坐高铁的时候看看报纸，一个关注一下其他的事情，转移一下自己的注意力。
可以欣赏周围的环境看，大家都在做什么？
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