长期失眠导致的睡眠质量不好，手脚麻木

指导意见：失眠多梦这种情况都是大脑兴奋导致的，这种情况首先建议做下这方面相关检查，明确下病因和病情程度，之后才才有中医中药治疗下，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。

白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。