我身高170cm，体重80KG，年龄31，男，这样

病情分析： 您好：正常体重的计算方式是：北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150）x0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150）x0．6＋48，你的身体指数是属于偏胖的类型了意见建议：建议你平时做到清淡温热饮食，少吃高糖、高脂、高热量的食物。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，吃七份饱就够了，千万不能暴饮暴食，不要经常吃夜宵，不要经常喝酒。每天坚持煅炼，有晨跑的习惯，经常做些体育运动，如打篮球等。

不要去克意的减肥，不要去吃什么减肥药。如果你能做到我上面所说的几点，我相信你的体重会慢慢的降下来。祝你健康。好的身材是养出来的。