便秘是多种疾病的一种症状而不是一种病常见症状是排便次数明显减少每2-3天或更长时间一次无规律粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象 引起便秘的原因很多、也很复杂您长期便秘建议您到医院做个检查查找引起便秘的原因以免延误原发病的诊治并能及时、正确、有效地解除便秘的痛苦勿滥用泻药 多饮水多吃新鲜水果蔬菜多食富含纤维的食物少食辛辣刺激食物多运动促进胃肠蠕动每晚睡前按摩腹部养成定时排便习惯保持心情舒畅生活有规律另你可以试一下：早上空腹吃个梨喝一杯蜂蜜水；
饭后半小时吃个香蕉（熟的才有润肠通便的作用）坚持一段时间
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