刚受伤用冰块立刻冷敷或者冰敷，让局部血管收缩，防止出血和渗出，一来止血，二来止痛。24小时以后再湿热敷，可以消肿。
普通热敷也有同样效果，热鸡蛋（别太热烫到）滚动。建议吃点消炎药、活血散於药，如果有出血去卫生室消炎止血
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