女性在经期由于盆腔充血会使人感到不适,如下腹发胀、腰酸、尿频、便秘等,也有女性伴有疲倦、嗜睡。平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。
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