不知右踝关节软组织撞击综合症怎么治疗

2010年9月我因跑步将右踝崴了下，后来我休息了几天，发现没什么事了，就继续运动。到2011年3月发现右踝不舒服，我就到中医院去针灸，但效果不明显，医生要我静养，于是我就自己买跌打药擦敷，但后来没什么改变，也没什么恶化，在这过过程中，我用脚勾着床铺做过仰卧起做。到了2011年9月的样子发现右脚踝前外侧有点肿，如是我就去针灸，理疗。但效果不明显。到2011年11月份我照了0.5倍核磁共振，说我右踝关节有积液，照了透视，骨头没事。我后来就继续理疗和静养，但治疗效果不好。2012年3月我又照了1.5倍核磁共振。