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精神紊乱怎么缓解啊

我最近工作压力比较大，总是焦虑烦躁、食欲不振，医院诊断为精神紊乱，这个病怎么缓解？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神紊乱经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

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