胃腩和肚腩很大，怎样才能有效的减掉？本人

问题分析：你好，根据你的叙述分析，你的症状是肚子的肉很多，想减掉。由于你的肚子的肥肉是由于营养过剩，缺乏运动引起的，是可以减掉的意见建议：你可以去看医生，经过指导进行减肥治疗。

通过运动和节食进行调整。平时注意心情愉快，保持良好的睡眠，让神经，内分泌正常，你的肚腩就可能消失了