为什么一看书就犯困，上课听课也会犯困，其他的时候都

病情分析： 你好。从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。

意见建议：建议一般情况下要做到： ①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。

这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。

②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。

因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

祝你健康！