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如何才能排出成积存在肝脾肾上的毒素

我最近感觉舌头发苦，精神也不震，朋友说可能是湿毒，脸上也是出现很多痘，如何才能排出成积存在肝脾肾上的毒素？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先调整饮食结构及作息时间，早晨起床后，要喝一本的温水然后再进食，九点左右进食适当的水果，午餐要吃好，饭后休息三四十分钟。
保证充足的睡眠，适当进行体育运动增强自身免疫。

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