肌肉扭伤首先要注意休息，扭伤后可以采用冷敷的办法使局部组织的充血、水肿可以缓解并抬高患肢，其次可以用一些中药涂抹患处。
在平时的饮食中也要特别注意，要以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，禁烟酒等。
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