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腿粗和肚子怎么减肥

我腿部和肚子特别多肥肉，穿衣服特别难看，我想要问一下腿粗和肚子怎么减肥？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

腿粗和肚子只能通过全身的减脂来达到效果，只有通过有氧运动以及减少食物的摄入为主。作为一名成年女性，一天的基本所需能量是一千八百千焦耳左右，加上有氧运动时间在半个小时以上能够进行全身的减脂。

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