你好，从症状来看是软组织损伤肿胀的情况，不算严重。这样还得多注意休息，少活动，可以用云南白药气雾剂，口服活血化瘀药物比如活血止痛胶囊，或者跌打损伤丸等促进恢复。
卧床休息时可以抬高下肢促进回流。伤后24小时后，没有皮肤破损的话可以适当热敷。
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