凉血的食物有很多，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根这些都是，而且效果不错。
凉性水果也能起到降火凉血的作用，适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷都有不错的效果。
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