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伤筋动骨喝什么汤

我长时间没运动了。最近约了一些朋友打球，可是却不小心拉伤了手筋，很难受。我以为那些药酒擦一下就没事了，可是过了很多天还是痛，吃西药只是暂时的止痛，该怎么办呢？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝补肾壮筋汤、舒筋汤和八仙消遥汤等。在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。
老年人不宜做快速的体位改变。锻炼应循序渐进，不宜贸然行事，以防意外。

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